Trainingssteuerung im Triathlon und Laufen mit zeiteffektiver Planung

Wer beruflich erfolgreich eingebunden ist, familiären Verpflichtungen nachkommen möchte und auch im Freundeskreis nicht zurückstecken will, muss sich seine Zeit sehr gut einteilen können!

Im heutigen Zeitalter von Smartphone, Internet und sozialen Netzwerken ist das Leben derart schnelllebig geworden, dass manchmal schlichtweg die Zeit fehlt, sich um die effektive Planung des eigenen Trainings zu kümmern.

Teilweise wird wild durcheinander trainiert oder einfach jede freie Minute irgendwie zum Trainieren genutzt, planlos und sehr häufig auch kopflos … Und genauso ist dann auch das Ergebnis: Zufällig!

Und mit den Konsequenzen, dass der Erfolg ausbleibt, der Spaß am Sport flöten geht, Verletzungen durch falsche Belastungen auftreten können und unter Umständen der Sport sogar ganz an den Nagel gehängt werden muss. Wer will das schon?

Es ist totaler Irrglaube, dass man für einen Marathon 5 Mal wöchentlich laufen muss und genauso wenig ist es notwendig für eine Triathlon Langdistanz 20 Stunden pro Woche trainieren zu müssen!

In meinem Triathlon- und Laufcoaching analysiere ich die Wünsche und die zeitlichen Möglichkeiten, zeige den Weg zum Erreichen des individuellen Zieles auf und gebe die entsprechende strukturierte Planung an die Hand.

Die maßgeschneiderten Trainingseinheiten werden wöchentlich in den Kalender der Trainingsplattform TrainingPeaks eingetragen, dort werden die absolvierten Einheiten fortlaufend analysiert und ausgewertet. Durch individuelle Kommentare und Anmerkungen ist die Planung stets up-to-date und ebnet so den Weg zur erfolgreichen Weiterentwicklung.

Mein Ziel ist es stets, das persönliche Zeitbudget ideal zu nutzen und das Training so auf die Leistungsziele abzustimmen, dass ein Maximum erreicht wird!

Meine AthletInnen erzielen innerhalb der ersten 6 Monate im Mittel einen Leistungssprung von circa 10 Prozent und dies ist messbar!

Im Halbmarathon bedeutet das eine Steigerung von ca. 9 bis 12 Minuten, beim Marathon ca. 15 bis 20 Minuten und bei einem Triathlon über die Mitteldistanz ca. 25 bis 30 Minuten!

Der Erfolg basiert auf meinem ganzheitlichen Coaching-Ansatz, denn der Trainingsplan muss perfekt auf die persönlichen Bedürfnisse angepasst sein!

In diesem Sinne: Der nächste Wettkampf kommt schneller als gedacht, daher am besten gleich mit dem strukturierten Training beginnen!

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